Reklam
Reklam

SON DAKİKA

Spot Haberler

Bu kışı hasta olmadan geçirmek için bunlara dikkat!

Kış aylarında soğuk hava ve kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirmek özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarında artışa neden oluyor. Beslenmeye dikkat ederek bu gibi hastalıklardan kurtulmak ve hatta bunları önlemek de mümkün. İşte, hasta olmamak iin dikkat edilmesi gerekenler…

14 Ocak 2023 tarihinde eklendi.
Bu kışı hasta olmadan geçirmek için bunlara dikkat!

Kışın hasta olmamızın birçok nedeni olabilir. İlk olarak, kışın hava sıcaklığı düştüğünde, vücudumuzun sıcaklık düzenlemesi zorlaşır ve bu da soğuk algınlığına yol açabilir.

Ayrıca kışın hava kuruduğu için, burun ve gözlerde çatlağa neden olabildiğinden, bu bölgelerde enfeksiyonlar oluşabilir.

Kışın ayrıca, sosyal etkinliklerin azaldığı ve daha fazla zaman evde geçirildiği için, hava yolları enfeksiyonlarının yayılmasına daha fazla olanak tanır.

Öte yandan kışın vücut direncimiz düşebilir, bol miktarda uyku, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile bağışıklık sistemimizi güçlendirebiliriz.

KIŞIN HASTA OLMAMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

Kış aylarında hasta olmamak için şu önlemler alınabilir:

* Sık sık ellerinizi sabun ve su ile yıkayın

* Sosyal mesafeyi koruyun

* Bol miktarda sıvı alın

* Bol miktarda uyku alın

* Düzenli egzersiz yapın

* Sigara ve alkol kullanmaktan kaçının

* Bol miktarda sebze ve meyve tüketin

* Bağışıklığı destekleyen besinler arasında:

C vitamini: Portakal, greyfurt, kivi, brokoli, karnabahar

E vitamini: Badem, fındık, ceviz, zeytinyağı

A vitamini: Havuç, dolmalık biber, kabak, brokoli

Beta-karoten: Havuç, dolmalık biber, kabak, mango

Çinko: Et, tahıl, bakliyat, fındık, ceviz

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
İLGİLİ HABERLER
POPÜLER HABERLER
SON DAKİKA HABERLERİ