Reklam
Reklam

SON DAKİKA

Spot Haberler

Klinik Psikolog Murat Abaoğlu Yazdı: Toplumda Travma Normalleşti mi?

Psikolojik Dayanıklılık ile Duyarsızlık Arasındaki İnce Çizgi

20 Temmuz 2025 tarihinde eklendi.
Klinik Psikolog Murat Abaoğlu Yazdı: Toplumda Travma Normalleşti mi?
Yorum Yaz

Hayat zaman zaman bizi yerle bir eden olaylarla sınar. Özellikle ülkemizde yaşanan depremler, ekonomik çalkantılar, toplumsal çatışmalar, kayıplar… Bunlar sadece dış dünyamızı değil, iç dünyamızı da sarsan deneyimlerdir. Fakat dikkat ederseniz, son yıllarda bu tür olaylara karşı kolektif tepkilerimiz giderek sönükleşiyor. Sanki yaşadığımız acılar artık bizde bir kıpırtı bile yaratmıyor. Bu alışkanlık, çoğu zaman “dayanıklılık” sanılıyor. Oysa belki de biz, sadece duygusal olarak bu olaylara tepki veremiyoruz.

Travma dediğimiz şey, psikolojide insanın fiziksel ya da duygusal olarak tehdit altında hissettiği anlarda yaşadığı yoğun çaresizlik halidir. Ancak gerçek travma, olay geçtikten sonra başlar. Uyku düzeni bozulur, ilişkiler zedelenir, güven hissi kırılır. Birey kendini kontrolsüz ve tanınamaz hisseder. Özellikle toplum olarak sürekli kriz içinde yaşayan bireylerde bu hissiyat zamanla normalleşir. “Herkes yaşıyor, bu kadar abartmamak gerek,” cümlesi fark etmeden hayat mottosu halini alabilir.

Psikolojik dayanıklılık bu noktada devreye girer. Ancak sık yapılan bir hata vardır: o da dayanıklılıkla duyarsızlığı karıştırmak. Gerçek dayanıklılık, insanın duygularını inkâr etmeden onları tanıyarak ve çözüm yolları geliştirerek ayakta kalabilmesidir. Duyarsızlık ise bir savunma biçimi olarak duyguları bastırmak ve onları hiç yokmuş gibi davranmaktır. Bu bastırma hali zamanla içsel gerilim yaratır. Çünkü bastırılan duygu şekil değiştirerek geri döner. Örnek olarak: öfke, depresyon, panik, fiziksel rahatsızlıklar…

“İnsanın en çok sustuğu yer, en çok yaralandığı yerdir.”

Bu noktada kişinin iyileşmesi için en önemli kaynaklardan biri sosyal destektir. Travma, bireyin çevreyle kurduğu bağı zayıflatır; bu nedenle yeniden bağlanmak esastır. Aile, dostlar, topluluklar, terapistler… Hepsi bu bağın yeniden kurulmasında köprü görevi görür. Ancak kişi yardım istemeye çekinebilir. Toplumda hâlâ “yardım istemek zayıflıktır” algısı canlılığını korurken, acısını dile getiren insanlar ülkemizde maalesef duygusal olarak yargılanabiliyor.

Bir psikolog olarak klinik gözlemlerimde sıkça karşılaştığım bir durum, danışanların yaşadıkları duygusal çöküntüyü sıradanlaştırmalarıdır. “Benim derdim ne ki hocam, başkalarınınki daha kötü,” diyerek kendi yaralarını önemsizleştirdiklerini görüyorum ve bu zamanla kronik sorunlara yol açabiliyor. Oysa her acı özeldir ve her birey kendi hikayesinin başkahramanıdır. Acıyı kabul etmek, onunla yüzleşmenin ve iyileşmenin ilk adımıdır.

Toplum olarak artık travmalarımızla yüzleşmeyi öğrenmeliyiz. Onları bastırmak değil, anlamaya çalışmak; görmezden gelmek değil, üzerine konuşmak… Çünkü iyileşme, görünmez olandan görünür olana yapılan bir geçiştir. Ve bu geçiş cesaret ister.

Sonuç olarak travmayla baş etmek sadece bireysel bir mesele değil, kolektif bir sorumluluktur. Acımıza alan açtıkça, birbirimize yaklaşırız. Duygularımıza yer verdikçe insanlığımıza dokunuruz. Ve en önemlisi, yaşadığımız şeyin adını doğru koydukça onunla nasıl yaşayacağımızı öğreniriz.

“Şimdi dur ve kendine sor: Son yaşadığın acı gerçekten geçti mi, yoksa sadece alıştın mı?”

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

13 ADET YORUM YAPILDI
purchase androxal generic free shipping 16 Ağustos 2025 / 20:42

androxal order online with e check

how do i get androxal from my doctor

buy rifaximin usa mastercard 17 Ağustos 2025 / 05:38

get rifaximin generic low price

discount rifaximin generic online uk

how to order enclomiphene cheap alternatives 17 Ağustos 2025 / 11:01

how to order enclomiphene cheap generic uk

buy cheap enclomiphene cheap from canada

medicament kamagra pharmacie nist prescrire 17 Ağustos 2025 / 11:14

acheter kamagra en ligne japon

pharmacie canadienne kamagra

buy dutasteride with no prescription 17 Ağustos 2025 / 14:49

how to buy dutasteride uk suppliers

cheapest buy dutasteride cheap united states

buy flexeril cyclobenzaprine how to purchase viagra 17 Ağustos 2025 / 15:32

generic flexeril cyclobenzaprine online cheapest

cheap flexeril cyclobenzaprine price from cvs

buy gabapentin without a prescription overnight delivery 17 Ağustos 2025 / 17:07

discount gabapentin purchase online safely

cash for gabapentin

buying fildena australia cheap 17 Ağustos 2025 / 18:43

discount fildena uk delivery

purchase fildena cheap from usa

how to order itraconazole australia buy online 18 Ağustos 2025 / 05:58

online order itraconazole uk delivery

buying itraconazole canada discount

get staxyn purchase uk 18 Ağustos 2025 / 06:42

online order staxyn without prescriptions uk

order staxyn buy for cheap

get avodart cheap with fast shipping 18 Ağustos 2025 / 07:42

ordering avodart uk suppliers

No prescripton avodart

order xifaxan without a prescription 18 Ağustos 2025 / 09:01

overnight cheap xifaxan

cheap xifaxan united kingdom

kamagra přenocování přes noc 18 Ağustos 2025 / 11:14

laboratoře sleva prášky kamagra

kde můžete získat kamagra bez perskripionu

İLGİLİ HABERLER
Hedef 5 Bin Çocuk
Hedef 5 Bin Çocuk
Metafizik Uzmanı Umutcan Doğan: “İnsanlar Artık Ruhsal Dengesini Korumak İçin Terapiye Yöneliyor”
Metafizik Uzmanı Umutcan Doğan: “İnsanlar Artık Ruhsal Dengesini Korumak İçin Terapiye Yöneliyor”
POPÜLER HABERLER
Sırp modelden akılalmaz oyun! “Cinsel bölgemde ağrı var, tecavüze uğradım” dedi! Sırp modelden akılalmaz oyun! “Cinsel bölgemde ağrı var, tecavüze uğradım” dedi!
Azerbaycan’ın ünlü moda Blogger’ı ve Influencer’ı Arzu Jalili ile yaptığımız özel röportaj sizlerle… Azerbaycan’ın ünlü moda Blogger’ı ve Influencer’ı Arzu Jalili ile yaptığımız özel röportaj sizlerle…
Azerbaycan’ın başarılı ve ünlü rapçisi Noton ile özel röportaj Azerbaycan’ın başarılı ve ünlü rapçisi Noton ile özel röportaj
Azerbaycan’ın ünlü ismi, rap dâhisi Aslixan ile keyifli bir röportaj gerçekleştirdik! Azerbaycan’ın ünlü ismi, rap dâhisi Aslixan ile keyifli bir röportaj gerçekleştirdik!
Miss Azerbaycan 2019 güzeli ünlü manken Səmra Huseynova ile harika bir röportaj gerçekleştirdik Miss Azerbaycan 2019 güzeli ünlü manken Səmra Huseynova ile harika bir röportaj gerçekleştirdik
Serkan Candaş: Başarı, ödüller kolay gelmiyor, siz çabalamazsanız kimse sizin için çabalamaz! Serkan Candaş: Başarı, ödüller kolay gelmiyor, siz çabalamazsanız kimse sizin için çabalamaz!
İzmir Sevdası Başkadır İzmir Sevdası Başkadır
Ünlü oyuncu Sevda Dalgıç nikâh sonrası tatile çıktı! Ünlü oyuncu Sevda Dalgıç nikâh sonrası tatile çıktı!
Vicdansız Zabıtalar SMA’lı Bebek İçin Kurulan Standa ve Paralara El Koydu Vicdansız Zabıtalar SMA’lı Bebek İçin Kurulan Standa ve Paralara El Koydu
SpotHaberler’den Bağımsız Medyaya Destek Çağrısı SpotHaberler’den Bağımsız Medyaya Destek Çağrısı
SON DAKİKA HABERLERİ
Bahis oynayan 102 futbolcunun cezası belli oldu Bahis oynayan 102 futbolcunun cezası belli oldu
İBB iddianamesi İstanbul 40. Ağır Ceza Mahkemesi’ne gönderildi İBB iddianamesi İstanbul 40. Ağır Ceza Mahkemesi’ne gönderildi
Motorin zammı durmuyor: Bu gece bir dev zam daha Motorin zammı durmuyor: Bu gece bir dev zam daha
TÜİK duyurdu: Ekim ayı enflasyon verileri belli oldu TÜİK duyurdu: Ekim ayı enflasyon verileri belli oldu
Bayrampaşa Belediyesi Seçimlerini AK Parti’nin Adayı Kazandı Bayrampaşa Belediyesi Seçimlerini AK Parti’nin Adayı Kazandı
Kadıköy’de 15 Yaşındaki Mattia Ahmet Minguzzi Cinayetinde Karar Açıklandı Kadıköy’de 15 Yaşındaki Mattia Ahmet Minguzzi Cinayetinde Karar Açıklandı
Cezaevi firarisi Balıkesir’de dehşet saçmıştı! Yeni detaylar ortaya çıktı… Cezaevi firarisi Balıkesir’de dehşet saçmıştı! Yeni detaylar ortaya çıktı…
Paramount Otel’e El Konuldu! Paramount Otel’e El Konuldu!
Trump: Esirler 13 Ekim’de serbest bırakılacak, Gazze yeniden inşa edilecek Trump: Esirler 13 Ekim’de serbest bırakılacak, Gazze yeniden inşa edilecek
Ünlülere Uyuşturucu Operasyonu! İfadeleri ve Kan Örnekleri Alınacak Ünlülere Uyuşturucu Operasyonu! İfadeleri ve Kan Örnekleri Alınacak